【人生を幸せにするのは何?】

最も長期に渡る幸福の研究からわかったこと。
 
「幸福で健康な人生には何が必要か?」
 
世界で最も長い成人生活の研究の1つで75年をかけて行われ、現在も進行形であるこの研究。
 
ハーバード大学では、1938年に大恐慌の時期に、724人、10代から老年までを追跡し、2つのグループを対象にこの研究をスタートしました。
 
1つは、ハーバード大学に在籍する2年生
もう1つは、ボストンの極貧環境で育った少年達(1930年代のボストンでもっと問題の多い貧困家庭出身の人達、という理由で選ばれたそうです。)
 
「人生を幸せにするものは何か?」
 
地位や名誉、お金、業績なのか?
 
75年間研究し続けて、膨大なデータと様々な研究結果から、はっきりと分かったものがあると、 

ハーバード大学成人発達研究の4代目ディレクター、心理学者でもであるウォールディンガー氏がTEDにてスピーチを2015年に行いました。
 
それは「身近にいる人との人間関係」
 
『私たちを健康に幸福にするもは人間関係に尽きる。』
 
【Good relationships keep us happier and healthier. Period.”】
 
また、これらの人間関係から3つの教訓を得たことも言っています。
 
1.周りとのつながりは健康に本当に良い(脳、身体、老化など)
 
2.孤独は命取り、幸せを感じにくく、健康の衰えも早く、脳機能の減退早くさせる、孤独でない人より寿命が短くなる
 
3.家族、友人、コミュニティでよく繋がっている人ほど、幸せで身体的に健康で、繋がりの少ない人より長生きをする
 

これは、友だちの人数や、パートナーがいる、いないにかかわらず、
 
『もっとも重要なのは身近な人達との関係性の質。』
 
“It’s not just the number of friends you have, and it’s not whether or not you’re in a committed relationship,” but rather, “It’s the quality of your close relationships that matters.”
 
ということも言っています。
 
スピーチの後半では、人間関係はとても複雑で大切な人との関係をうまく維持していくのは至難の業としながらも、

75年に渡る研究で繰り返し示された最も幸せに過ごしてきた人は、「人間関係に頼った人々だった」と言い、

「あなたの人間関係に頼る、とはどういうことなのでしょう?」と問を残しています。
 
最後にマーク・トウェインのこんな言葉で締めくくられていました。
 
There isn’t time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so to speak, for that.
 
「かくも短い人生に 諍い 謝罪し 傷心し 責任を追及している時間などない 愛し合う為の時間しかない それが例え一瞬にすぎなくとも」
(TEDのページにあった日本語訳)
 
The good life is build with good relationships.
「良い人生は良い人間関係で築かれます」
by ウォールディンガー

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【人生を幸せにするのは何?】
最も長期に渡る幸福の研究からわかったこと TEDより(日本語字幕付き)


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大切な人との関係をうまく維持していくのは確かに至難の業です。

しかし、そこには沢山の選択肢があります。
 
その一つとして、「コミュニケーションを学ぶ」ことがあります。
 
現在、経済産業省、数多くの大手企業にて研修担当講師をされているトラストコーチングスクール、林友香プロフェッショナルコーチをお招えして、
 
8月23日(日)に埼玉限定オンラインにて、
 
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をテーマに講演会を開催いたします。

詳細はFacebook イベントページ、またはHPより、

イベントページ
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講演会HP
https://peraichi.com/landing_pages/view/kq0823
 
「大切な人と幸せな人生をおくるために」
 
是非、この機会をお見逃しなく。皆様のご参加をお待ちしております。

◆各種、個人講座も随時承っています。

◇トラストコーチング
コーチングを体感しながら学ぶ、
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◇マザーズコーチング
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◇パートナーシップコーチング
パートナーと共に生きる喜びを

https://asukawcoaching.com/coachingservice/pertnership/

TCS認定コーチ
マザーズティーチャー
パートナーシップコーチ
渡邉明日香

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GWのイライラよ…

GW10連休はひたすら自分と対話をしました。
なぜなら…
この10日間、四六時中一緒にいたパパに結構イライラしたから(笑)
パートナーシップコーチとて、
パパのことが大好きとて、イライラしますよ😂
とある「きっかけ」から、イラっとし、その後は小さなことからイラ、いら、イラと。
イライラの理由はともあれ、いろーーーーーんなことを話しました、自分と。
ふむふむ。
へーーーー。
そうですかぁ。

「それは、パパに伝えました?」 

「ん?」
これは、パートナーシップコーチングを受けた時に、齊藤 亜由美コーチが笑顔で私に言ってくれた言葉だ、と思い出し、
これがコーチングなんだなぁ、と。

コーチの言葉がその時、

その瞬間に何か気づくきっかけになることもあれば、

時間を経てそうなることもある、

私の場合、
今回はその言葉のお掛けでイライラを手放すきっかけとなりました。
がちゃがちゃと考え、ぐるぐるとループしていた私のイライラは自分との対話する事でクールダウンし、コーチの一言で、
最終的には、めちゃくちゃシンプルな言葉となり、

笑いながらパパに私の思いを伝えることができました。

パパも笑いながら受け止めてくれました。

スッキリ☆

明日は
「あーーー、やっと通常に戻るよ。」
ではなく、
「いつもありがとう☆いってらっしゃい💛
と、笑顔で仕事へ行くパパをお見送りできそうです☺️💗
パートナーとの関係って本当に日常生活に影響を与えますね。

人間関係のエネルギーマネージメント。

めちゃくちゃ大事。
一番近くにいる人だから、甘えてつい言いすぎたり、きつくいってしまう。
だから、自分との対話、コミュニケーションをとることが大事。
反省と感謝と前進のきっかけをくれたパパ、GW色々とお疲れさまでした、
そしてありがとう💗
みなさんは大切なパートナーとどのような時間を過ごせましたか?
各講座、5月、6月受講承っています。
パートナーと描く未来へ
より心地よい2人になるために
🍀パートナーシップコーチング(3時間)
コーチングを体感しながら学ぶ
大切な人に手を差し伸べられる自分になる
🍀トラストコーチングスクール(7時間)
仕事も育児も後悔しない私へ
非効率な時間の楽しみ方を学べる講座
🍀マザーズコーチングスクール(4時間)
トラストコーチングスクール認定コーチ
マザーズコーチングスクール認定ティーチャー
PPA認定パートナーシップコーチ
渡邉明日香

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4月受講可能日

マザーズコーチング
トラストコーチング
パートナーシップコーチング

各講座、4月の受講可能日です。

対面、オンライン受講
(お子様連れ大歓迎)

4日(木)10時~15時
5日(金)10時~15時
6日(土)10時~15時
8日(月)10時~15時
9日(火)10時~15時
10日(水)10時~15時
12日(金)10時~15時
13日(土)10時~15時
17日(水)10時~15時
18日(木)10時~15時

場所は相談して決めていきます。

オンライン受講に限り、夜間は22時より可能です。
お日にちについても、お気軽にご相談ください。

お申込みお待ちしています🍀

お申し込み

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【3/9.10(土・日)、横浜でワークショップイベントを開催!】

【3/9.10(土・日)、横浜でワークショップイベントを開催!】

パートナーシップコーチングpresents

~大切なあなたと楽しむご褒美時間 vol.1~ 

 

大切なご自分へのご褒美となるような、またお友達、パートナー、ご家族とも一緒に楽しめるような、ワークショップをご用意しました。

パートナーシップコーチング(PSC)の認定コーチの面々は、コーチングに加えてそれぞれ素敵な特技やご専門をお持ちの方が多くいらっしゃいます。

このたび、横浜・桜木町のレストランをお借りして、コーチ陣の得意分野を結集したワークショップを開催することになりました!

 

私が担当させていただきますワークショップは「英語で歌って踊って遊んじゃおう!!」簡単な英語を使って遊びます😊お父さんお母さんがワークショップに参加している間の、お子様のみの参加もOKです!(もちろん、親子参加もOK!)

イベント、ワークショップに参加したいけど、子どもがいて…、出来れば自分だけでじっくり参加したい、気軽に子どもを預けられるところがあったら…という、自身の経験から、このワークショップを担当させていただくことになりました🍀

同じ会場(レストラン内)にてキッズスペースを用意し、そちらで行いますので、お父さんお母さん、お子様も安心☆

いつも頑張っている自分へ、ご褒美あげちゃいましょう!!!
ワークショップは一部を除き【完全予約制】となっております。

ぜひお早目にお申し込みくださいませ♫

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日時:2019年3月9日(土)、10日(日)
場所:ワールドワインダイニング グランキャトル(横浜 桜木町)

神奈川県 横浜市中区 野毛町 2-70
JR・市営地下鉄 桜木町駅から徒歩7分
京浜急行 日ノ出町駅から徒歩5分

パートナーシップコーチングpresents
~大切なあなたと楽しむご褒美時間 vol.1~

イベント詳細はこちらより

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皆様のお越しをお待ちしております!
トラストコーチングスクール認定コーチ
マザーズコーチングスクール認定ティーチャー
PPA認定パートナーシップコーチ

渡邉明日香

イベント

【やっちまった発言からの修復】

一昨日、仕事で夜勤明けで朝早く帰ってきた

主人が、ただいま、そして間髪入れずに、

「講座、今日だよね?大丈夫?気合い入れようか?」と。

(私まだ、子ども達と布団の中…)

講座終了後、家に到着し、一息つくなり、「それで、今日はどうだった?上手くいった?」と。

これと言って、人がやる事に関して我関せずの主人が。

その前にも、来てくれる人を大切にね、
と、応援してくれたり。

何だか今までにない言葉の数々。

先日、私の何気ない一言で信頼関係を揺るがす事件がありました。発言後、即座に主人から返ってきた言葉に、

しまった!!!!と思ったことがあり、ここ数週間、意識して主人とのコミュニケーションを丁寧にしていました。

(失敗エピソードは後日…)

その意識が、こんな感じに広がっていこうとは🌸

無意識に何気なく話す言葉、使う単語によっては時として、自分の意志とは違う形で相手に
伝わってしまうことがあります。

意識して相手のことを思って発言したつもり
だったけど、全く逆の意味で伝わってしまった私。

コミュニケーションって難しい!!!
で、終わらないのが、今の私!!!

私の課題:「つもり癖と決別する。」

やってるつもりは、しょせんつもり。と、思うものの、「つもり」に気が付くのは大抵

やっちまった後。

が、気が付いたら改善、修正、修復&工夫すればよいだけ。

今回のやっちまった事件からの、素早い改善により

(本気でやばいと思った…。)

渡邉家には再び平和が訪れ、身をもって感じたことは、

やり直し、改善、修正、修復はハードルは高くない。

ハードルを高くしているのは自分。

パートナーシップに限らず、自分の人生も
シンプルに生きる!と、思っていても、
歳を重ね、いろいろな経験をしていくと
無意識のうちにどんどん鎧を着てしまい、
シンプルからかけ離れて行ってしまう。

そして、気が付いた時には元のシンプルな状態に戻すことに対して、不安やためらい、諦めなのどが出てしまいがちです。

コーチングを学んだことで、これらの重りを自分自身で外し、自分で思う未来へと進む力を得ることができました。

もちろん、まだまだ、出発したばかり。
そして、終わりがないから面白い。

自分自身と向き合うことで変わる未来。

コーチングに見える景色を変える力があります。

これから桜の季節🌸

あなたは誰と、どんな景色がみたいですか。

3月受講可能日はこちらから🍀

3月受講可能日

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