「人生を幸せにする最も重要なものとは?」

「幸福で健康な人生には何が必要か?」
 
世界で最も長い成人生活の研究の1つで75年をかけて行われ、現在も進行形であるこの研究。
 
ハーバード大学では、1938年に大恐慌の時期に、724人、10代から老年までを追跡し、2つのグループを対象にこの研究をスタートしました。
 
1つは、ハーバード大学に在籍する2年生
もう1つは、ボストンの極貧環境で育った少年達(1930年代のボストンでもっと問題の多い貧困家庭出身の人達、という理由で選ばれたそうです。)
 
「人生を幸せにするものは何か?」
 
地位や名誉、お金、業績なのか?
 
75年間研究し続けて、膨大なデータと様々な研究結果から、はっきりと分かったものがあると、 ハーバード大学成人発達研究の4代目ディレクター、心理学者でもであるウォールディンガー氏がTEDにてスピーチを2015年に行いました。
 
それは「身近にいる人との人間関係」
 
『私たちを健康に幸福にするもは人間関係に尽きる。』
 
【Good relationships keep us happier and healthier. Period.”】
 
また、これらの人間関係から3つの教訓を得たことも言っています。
 
1.周りとのつながりは健康に本当に良い(脳、身体、老化など)
 
2.孤独は命取り、幸せを感じにくく、健康の衰えも早く、脳機能の減退早くさせる、孤独でない人より寿命が短くなる
 
3.家族、友人、コミュニティでよく繋がっている人ほど、幸せで身体的に健康で、繋がりの少ない人より長生きをする
 
これは、友だちの人数や、パートナーがいる、いないにかかわらず、
 
『もっとも重要なのは身近な人達との関係性の質。』
 
“It’s not just the number of friends you have, and it’s not whether or not you’re in a committed relationship,” but rather, “It’s the quality of your close relationships that matters.”
 
ということも言っています。
 
スピーチの後半では、人間関係はとても複雑で大切な人との関係をうまく維持していくのは至難の業としながらも、75年に渡る研究で繰り返し示された最も幸せに過ごしてきた人は、

「人間関係に頼った人々だった」と言い、

「あなたの人間関係に頼る、とはどういうことなのでしょう?」と問いを残しています。
 
最後にマーク・トウェインのこんな言葉で締めくくられていました。
 
There isn’t time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so to speak, for that.
 
「かくも短い人生に 諍い 謝罪し 傷心し 責任を追及している時間などない 愛し合う為の時間しかない それが例え一瞬にすぎなくとも」
 
The good life is build with good relationships.

「良い人生は良い人間関係で築かれます」

by ウォールディンガー

大切な人との関係をうまく維持していくのは確かに至難の業です。

しかし、そこには沢山の選択肢があります。
 
その一つとして、「コミュニケーション(コーチング)を学ぶ」ことがあります。

そんな私も以前は育った環境や経験、そして実際に周りの人からもコミニュケーション力が高いと言われていたので、自信をもって履歴書に書いていましたが、

コーチングを学び、日常の生活に生かすことで感じる自分と周りの変化に本当の意味での

「高いコミニュケーション力」と
「優しさ」を知り、

死ぬまで終わりない人間関係をより良い状態にするため、身近な大切な人を大切に、自分自身を幸せにするための努力は惜しまない、これが私の生きる信念となりました。

ロバート・ウォールディンガー「人生を幸せにするのは何?」

「あなたの人生をより幸せなものにするめに、あなたは誰との関係性をより良くしていきたいですか?」

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【コーチである私がコーチを付けることを必要と感じ体感して考えたこと】

以前、プラス3(グループ継続セッション)を体験し、その効果を実感していたので、いつか個別の継続セッションを受けたいと思っていました。

そして今年、どうしても達成したい目標があったので、半年間の継続セッションに申し込みをしました。

結果、達成✨

もし自分1人だけだったなら、悩んでエネルギーすり減らして、今年の目標達成にはたどりつけていなかっただろうなと。

しかし、

最終日のセッションで話したことは…

「もっとやりたいのにやれない、出来てない」

今年出来たこと、やれたことを書き出し、
フィードバックをもらった時の衝撃たるや。

「めっちゃやってんじゃん、てか、超やれてんじゃん。思考癖こわ…。目の前しか見えなくなってる…」

手を挙げて、あはは…と笑うしかなかったです。

答えのないものを考え続けるからこそ、ぐるぐる回りまわって、自分の思考がよく分からなくり、問題にはいりこみ、自分では気づかず、
目的を見失いそうなったり、

そうなってくると、自分のことを
出来ない奴と虐めたり、大切にすることが出来くなりそう…と思える時があったり、

そんなとき、コーチに継続的に関わってもらうことで、

長期間での自分の思考の変化や成長、逆に動いていない、自分では見えないところをコーチがフィードバックしてくれたり、話すことで自分を俯瞰して見れたり、その中で根深い「思考癖」を知る事が出来きました。

また、私の場合は絶対的に安心出来る思考整理の場所であったり、自分自身を解放する場所でもあり、

コーチと話が出来たことで自分の心との対話に素直に向き合えて、目的を見失わずに走ることが出来ました。

目的地(目標/ゴール)により早く確実に、より良い状態で向かうのに、コーチング/コーチの役割、そして、継続の重要性を改めて実感ました。

最終日を終えてからも、私の中ではセッションが続き、

そもそも、なぜ私はコーチを続けたい、コーチングを届けたいのか?

という問いが残りました。

今年1年、2月の「鏡の中のぼく」埼玉講演会から始まり、継続セッション、法人トレーニング、プロフェッショナルコーチトレーニングと色々挑戦し、

全部初めは、自分の実績や成長のためにとも思って行動に移していましたが、

そもそもの理由を突き詰めてみたら、

コーチになる!と決めた目的は軸として変わっておらず、

「こども達の未来のため」
「日本のこども達の自己肯定感を高める」

ですが、じゃあそれを実現させるには?

それにはやっぱり大人の在り方、後ろ姿をどう見せられるか?が、すごく重要で、

こどもに影響を与える人は一番近くの大人でいうと、お母さんであったり、お父さんであったり、家族であったりしますが、

もしかしたら、親以上に長くこども達と時間を過ごす園、学校の先生かもしれないし、

こどもに関わる職業の大人だったり、企業で働く大人であったりするかもしれません。

「こどもが見る大人の背中」

大人自身が楽しそうでいたり、自分の仕事に誇りを持っていたり、大人自身の自己信頼が高かったら、(無理していい所ばかり見せる必要はありませんが)

その人から自然と湧き出る「キラリ」だったり、「温かさ」をこどもが感じてくれたなら、

「大人って大変そうだけど、かっこいい…かも」

そう、感じてくれたなら、1人でもそう感じさせてくれる大人が身近にいたなら、

おのずと、こども達は自分の未来に希望が持てるんじゃないかって、強く思います。

もっと自分らしく生きたい、
自分をより楽しみたい、
自分の目標に向かって走りたい、
自分をもっと知りたい、
自分の未来に期待したい、
今の活動によりエネルギーを集中したい

など、

自分らしくいきることを
願い努力している人を心から応援したいから、私はコーチを続けたいし、コーチングを届けたい。

それが、こども達の未来に繋がるから。

そんな方達と一緒に走るため、
明日、12月26日(土)15時より、
特別価格にて継続セッションの申し込みを開始します。

年内のお申し込みの方に限り
3ヶ月継続セッション 全6回(月2回x3)
55,000円(税込み)
※トラストコーチング(TCS)の講座とは異なります。
 
主役はクライアント、答えは全部あなたの中にあります。

心を込めて、あなたの成長をあなた以上に信じて伴走させていただきます。

TCS認定コーチ
渡邉明日香