【小さな幸せを取りこぼさないように】

先週、認定コーチ、ティーチャーのみが参加出来るオンライン講座、イーカレにリアルタイム参加しました。

今回のテーマは小さな幸せを貯めていく、という意味もある「ハピネスマイル」

年末怪我をして、両足で不自由なく歩けることも、買い物で子ども達と両手を繋いで歩くことも、全部、全部当たり前じゃないと思ったのに、

また、通常に戻れば、その小さな幸せは
『当たり前』になってしまい、

特に子育ての中では
自分に余裕がなくなると

「してやってるのに…」

という、なんとも恩着せがましい
押し付けの気持ちが無意識のうちにでて、
思うようにならない事があると、
子ども達に対して「なんなんだよ…」と
イラついてきます。

そんなイライラしてしまう自分と
どう付き合っていくと、

イライラが少なくなる、減るのか、
また、自分自身をご機嫌に戻すためには…

を考えた時間でした。

今回の講師、マザーズコーチングスクール副代表で、プロフェッショナルコーチの川越 くみ コーチが仰った

「今日感じた小さな幸せを書き溜めていくと、それだけでも自分の承認になることと、
ノートに書き溜めたら子ども達へのプレゼントになる」

という言葉がとても温かくて、自分の為だけには、なかなか続かない日記もこどものためになら続けたいな、と思えました。

と思ったら、3歳の娘には保育園手帳に毎日、嬉しかった楽しかった、笑ったこと、書いてたなと💡✨

5歳の娘向けにも、可愛いノートを買って
1日短文で日記つけよう💕と思いましたが、
もっと楽しく出来ることないかな?と考えたら、

夜寝る前にこども達とたまにやっているハッピー発表会を習慣化させて、ノートにつけよう❣️

それをやるためには、私の携帯を触る時間を10分減らして、その時間に充てよう❣️

そしてこれを、まずは3ヶ月続けていこう❣️

という事で、

私の小さな幸せを取りこぼさないために
当たり前にしてしまわないためにも

♡子どもを巻き込んでハピネスマイルノートを付ける
♡そのためにの時間を作る(携帯を触る時間を1日10分削る)
♡まずは3ヶ月

を自分自身と約束しました。

娘達の成人式にプレゼントしよう💕
という楽しみも増えました。
いつまで一緒にやってくれるかな🤭💖

MCS認定マザーズティーチャー
TCS認定コーチ
PAA認定パートナーシップコーチ
渡邉明日香

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リクエストによりグループ受講を開催いたします。(オンライン)

各回2名様募集させていただきます。

◆ベーシック  2/7 10:00~12:00
◆アドバンス 2/22 10:00~12:00
※1/31までにお振込みが可能な方

受講費:
◆ベーシック  7,700円(税込)
◆アドバンス  8,800(税込)
テキスト代込

お申し込みご希望の方はメール

asukacoaching@gmail.com

または、

公式LINEへご登録、https://lin.ee/tNzmcqm

または、【 @aum9851s 】で検索)

『マザーズグループ受講』と送信してください。

こちらにご参加いただいた方には、受講後のフォローセッション1回(1h)をプレゼントいたします。

個別で受講されたい、別日で受講されたいなどの、ご希望、お問い合わせもお気軽に

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1歩を仲間と一緒に踏み出しましょう☺️

マザーズコーチングスクール詳細は

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◇トラストコーチング
コーチングを体感しながら専門スキルを学ぶ・大切な人と信頼関係を築くコミュニケーション
https://asukawcoaching.com/coachingservice/tcs/
 
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渡邉明日香公式LINEでは

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MCS認定コーチ
TCS認定マザーズティーチャー
PAA認定パートナーシップコーチ
渡邉明日香

【感想】自己肯定感2.0 ご受講 40代・女性・会社員・Y.Kさん

■「自己肯定感2.0」を受けた目的・動機は何でしたか?

日頃から自己肯定感が低いと感じることが多く、高めるためにはどうしたらよいか、落ち込んだり、自己否定したりすることなく、安定させる方法を知りたく、申し込みました。

■この講座を受けての感想や早速やってみたいことなどはありますか?

ある程度、自己肯定感に振れ幅があることを認識しつつ、「ありのままの自分で良い」と認めてあげること。そして、甘やかしではなく、自分の現在地を知った上で、更に向かっていく方向を見据えた認め方をしていきたいと思いました。

■この講座をどんな人におススメしたいですか?

単純に自己否定に走っているだけの人ではなく、改善したいと言う思いの有る方には効果的に機能するのではと思いました。

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

自己肯定感は高くなければいけない、高い方が絶対いい!と思っていることへの
誤解を解きながら、「自分自身」を甘やかすのではない見つける〇〇な捉え方を
学ばれたY.Kさん。

今回は「自己肯定感」とは、人との信頼関係にも紐づくこともお伝えさせていただきました。

なぜ、信頼関係が「自分の自己肯定感」に繋がるのか?

新たな視点、思考の変化を体感したい方はご受講をおススメいたします。

Y.Kさん、ご受講ありがとうございました!

職場でも、子育てにおいても、対自分自身、対パートナーとの関わりにおいても
「高いのが良し」とされている自己肯定感の誤解は、

・心から余裕を奪い
・人の優しさも受け入れられない状態になる
・周りの目が気になってしまう
・何をやっても自信がもてない
・誰かの評価で喜びを感じる

などを引き起こす要因にもなり得ます。

その思い込みで、自分自身で自己肯定感を低く、下げているかもしれません。

これまで、自己固定感2.0をご受講下さった方よりこんなお声をいただています。

「こんな風に考えたことは無かった」

「これを知ることが出来て、『楽』になれた」

「私は私でいいんだ」

沢山の方へ喜んでいただいているコンテンツです。

「自己肯定感2.0」はこんな方にオススメです!

・人と比べて直ぐに落ちこみがち
・周りの目が気になってしまう
・何をやっても自信がもてない
・他人からの評価がないと不安になる
・自己肯定感が低いと感じている

自己肯定感2.0の講座は

所要時間:90分
受講費:5,500円

公式ラインにご登録いただき、そちらよりお申し込みいただきますと、
「1,000円引き」となります。

また、現在登録特典として、30分無料セッション、
コミュニケーションチェックリストをプレゼントしています。

ぜひ、LINEでのご質問もお気軽にご連絡ください😊

渡邉明日香公式LINE、ご登録はこちらより
↓↓↓
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高い低いに振り回されない
「自己肯定感」の視点を一緒に学んでいきましょう。

ご予約お待ちしています。

TCS認定コーチ
MCS認定マザーズティーチャー
PAA認定パートナーシップコーチ
渡邉明日香

渡邉ご提供中、個人向けコーチングメニュー

◇トラストコーチング
コーチングを体感しながらコーチングを学ぶ、大切な人を大切にするために
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◇マザーズコーチング(ペアレンツコーチング)口コミだけで30,000人以上のママが学んだママが子どものために学ぶ、コーチングコミニュケーション講座
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◇パートナーシップコーチング
パートナーと共に生きる喜びを
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◆Newコンテンツ『夫婦関係・夫婦の悩み』に特化した特別継続コーチングプログラム
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変化に共通する○○関係

週末、コーチ仲間と5年後の話をしました。

そこから、そう考えるとこれまでの5年間の
変化って凄まじいものがあるよね、
って話になりました。

5年前、上の娘を産んでまだ5ヶ月。
幸せだったけど…

夫に対して不満ばかり
目の前にある優しさに気づけず、
常にイライラしていました。

何かやりたいけれど、
それが見つからなくて、

曖昧な目標が不安を呼び
友達も家族もいたけれど、
とにかく心は不安と孤独でいっぱいでした。

数年後にコーチングに出会ったことで
様々な変化がありました。

夫との関係性
子どもとの関係性
家族、友人、コーチ仲間との関係性

そして、自分自身との関係性

母としての自分
妻としての自分
1人の女性しての自分

そして
「コーチとして生きる」と決めたこと

更に、これからの5年、どんな変化、
挑戦をしていきたいのか?

「5年後は自由だ」と、コーチ仲間が言いました。

そうだ、5年前には想像もしていなかったことが今、出来ているんだから、

想像できることは実現出来る。
やりたいことも、数も、大きさも自由。
なりたい自分になれる。

枠を作るのも、枠を広げるのも、
枠の出入りさえも自由。

どんな道を辿ってもいいと思う。

ただ1つ
「目的を見失わないこと」

もし迷ったとしても大丈夫。

私はもう、独りじゃない。

支えてくれ、応援してくれる人がいる。
支えたい、応援したい人がいる。
共に成長したいと思える人がいる。
共に未来の景色を見たいと思える人達がいる。

その人を信じられる自分がいる。

この5年間の変化は人生に大きな影響を
与えてくれた時間でした。

変化したものは数え切れないほどありますが、全てに共通するのは

「人間関係」

以前、自分が企画した勉強会で
プロフェッショナルコーチが言ってた言葉が
とても印象に残っています。

「人間関係をいかに美しくしていくかで
人生が決まる」

「美しさ」の定義が変わったのも、
人と関わり合う中で学び、気づきました。

今日からいよ、プロフェッショナルコーチトレーニングが始まります。

昨年の悔しさがあったからこそ、次も絶対に受けると、1度もぶれることなく強い気持ちでいられました。

トレーニングの度に自分の不甲斐なさ、甘さを突きつけられ、大人になって、こんなに悔しい思いを何度もするとは…。それなのに、もう、コーチを辞めるとは絶対に思わないのは、相当、変態なんだと思います。

それを認識できたのも、ひとつの変化と考えると、この1年での変化もまた凄まじかったなと。

写真はちょうど1年前と現在の私。
Before → After こちら1年の変化も我ながら
凄い😂😂😂1年前の安心感満載な私も好きですよ。

真面目な話、思考の変化がどう行動に変化を与えるか、を目標達成出来たもの、出来ていないものを含め、体現できた1年でした。

「変わりたい」でも「変われない」という方へ『トラストコーチング』を心からオススメします。

TCS認定コーチ
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◇トラストコーチング
コーチングを体感しながらコーチングを学ぶ・未来を変えるコミニュケーション
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◇マザーズコーチング(ペアレンツコーチング)
親が子どものために学ぶ、見守るコミュニケーション講座
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◇パートナーシップコーチング
パートナーと共に生きる喜びを
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【感想】自己肯定感2.0 40代 主婦 神奈川県 S.Hさん

1日コーチング講座 自己肯定感2.0をご受講の感想をいただきました。
掲載許可をいただいてのご紹介となります。

■「自己肯定感2.0」を受けた目的・動機は何でしたか?

子育てにハッとさせられた出来事があり、自分の考えを見直すキッカケにしたいと思ったため。

■この講座を受けての感想や早速やってみたいことなどはありますか?

自己肯定感についての認識が変わった。
どんな人も自己肯定感は、上がったり下がったりするもので、自己肯定感が無くなった時は、その自己肯定感を無くしたことをありのまま受け止めて、セルフケアを意識してあげれば、またいつものような自分に戻れるんだ。と知ることができました。

■この講座をどんな人におススメしたいですか?

自己肯定感は常に高いのがよい。高くなければ上手くいかないと思ってる人

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

この時間を通して、無意識で作ってしまっている自分の中の固定観念に気づき、「視点」や「捉え方」によって、

『どう付き合うか』と全ては自分で選べる
ことにも気づかれたSさん。

きっとこの先の子育てにも、自分自身の生き方にもお役に立てることと信じて、これからもそっと応援しています。

強く美しい人は、どんな自分とも向き合うことから逃げずに、どんな自分にも寄り添える、

その強さと優しさが大切な人を見守る強さになることをSさんから学ばせていただいた90分でもありました。

Sさん、ご受講ありがとうございました!

子育てにおいても、対自分自身、対パートナーとの関わりにおいても
「高いのが良し」とされている自己肯定感の誤解は、

・心から余裕を奪い
・人の優しさも受け入れられない状態になる
・周りの目が気になってしまう
・何をやっても自信がもてない
・誰かの評価で喜びを感じる

などを引き起こす要因にもなり得ます。

これまで、自己固定感2.0をご受講下さった方よりこんなお声をいただています。

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・人と比べて直ぐに落ちこみがち
・周りの目が気になってしまう
・何をやっても自信がもてない
・他人からの評価がないと不安になる
・自己肯定感が低いと感じている

所要時間:90分
受講費:5,500円

公式ラインにご登録いただいて、そちらよりお申し込みいただきますと、
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また、現在登録特典として、30分無料セッションをプレゼントしています。

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コーチングを体感しながらコーチングを学ぶ、大切な人を大切にするために
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