あなたの活かし方知っていますか?

「お金が無い。時間が無い。今じゃない。」

周りにどんどん置いていかれる、自分だけ取り残されているような感覚になる、夜な夜な携帯で、「役に立つ資格」を探しまくっては、

やってみたいけど…、結局、色々と理由を付けて、1歩踏み出すのをやめていたのがあの頃、
焦りもある反面、心のどこかにはどうせ私なんか…というのがありました。

子育てでなくした全自信。
やりたいことが出来ないストレス、イライラして笑顔でこども達にも夫にも向き合えない。


ダメな母親、妻、私。

そんな自分を責めまくって悲観していた
「自分大嫌い」の日々から、

今はそんな過去も活かせる私に。


「自分を最大限に活かし切る」

これが出来るかどうかで
目標達成率は変わる。

セルフマネジメントが出来る為には色んな要素を揃えていく必要があるけど

一番は自分を知り尽くしていること。

自分を知らなくて自分をマネジメントなんて出来ない。

今動けない「本当」の理由。
言語化できますか?

西田 みゆきプロフェッショナルコーチTwitterより

まさに自分を知らずにマネジメントは出来ない。

エネルギーマネジメント(人間関係)
タイムマネジメント(感情で時間の流れが変わる)
人生マネジメント(選択肢を増やす視点)
などなど、

まだまだ、活かし切れた状態とは言えないけれど、「自分を知ること」を学び、トライアンドエラーで、実践し続けられたから、

2年前には想像もしていなかったことにチャレンジできた事。その経験が更に自信にエネルギーとなり、新たな挑戦へ、また1歩踏み出せる様になれました。

もし、あの時、

「お金がない、時間がない、今じゃない。」

と諦めていたら、きっと今でも出来ない理由をあらゆるところから見つけ、

自分の可能性を自ら手放し、出来ないことを何か、誰かのせいにして、不平不満を言い続ける、不機嫌な私のままだったかもしれません。

お金がない→
一生使えるスキルと思ったら、むしろ早く受けた方が永く(長く)使える。値段以上の価値がある。

時間がない→
寝かしつけ後のダラダラテレビ、携帯を止めれば無理なく30分~1時間は取れる

今じゃない→
今だからこそ。このままでいたらきっと私は変われない。

実は悩んでいる時間は既に自分との対話を沢山していて、背中を押す一言、応援が欲しかっただけ。

1歩踏み出してみたら…

想像以上の価値と仲間と、夢、行動力に繋がり、幸せの基準も質にも変化がありました。

『 過去の自分も、今の自分も活かす事で、可能性はもっと広がる。』

未来の自分に期待できる、成長出来る環境に身を置く。

色々な自己投資がありますが、

きっと、自分のマネジメント能力を高める学びは、教育現場、職場、家庭でも、これからどんどん必要とされ、

人が感じる「人生の幸福度」として、

学び実践した人とそうでない人には、大きな差が出てくるんだろうなと、この数ヶ月間のニュースやSNS、周りを見ていて感じています。

時間と命は有限。

「今」は過去のあなたが作った結果。
「今」があなたの未来を作る。

あの時から成長した自分
もっと上を目指したい自分。

昨日より、今日、今日より半年後、1年後の自分の成長に期待をして、新たな目標に向かい、進み続けることを選んだ自分。

留まることを選んだ自分。

どれが正解・不正解でもないけれど、

「あなたはその選択を選んだ自分を好きですか?」

「その選択肢はあなたを活かす事ができていますか?」

.☆.。.:.+:゚+。 .゚・..☆.。.:*

新たに3つの挑戦に飛び込む私。

きっと自分の見たくない部分にも遭遇するだろうし、反省、伸び代だらけの自分に落ち込むだろうなあ…。

それでも挑戦する、したい!と決めた私。

落ち込んでも、凹んでも、雑巾になっても、私を受け入れてくれる居場所があるから、私は挑戦出来る。

成長と共にドM度も高まり、自分への期待度も高まっていると感じる今日この頃。

半年後(年末)、1年後にはどういう変化があるのかな…

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【受講募集】
◇トラストコーチング
コーチングを体感し学ぶ、一生使えるスキル
大切な人を大切に、自分自身も諦めない
https://asukawcoaching.com/coachingservice/tcs/

ベーシック 22,000円(税込)
アドバンス 33,000円(税込)
所要時間 各3時間程

6月受講可能日(現在オンラインのみ)
16日、18日、19日、22日、23日、24日、25日、26日、30日
(10:00~15:00・22:00~24:00)
※一日1時間からでも大丈夫です🍀

Zoom、LINE電話など、テレビ電話のような、使いやすい無料会議室アプリを使います。
PC、タブレット、携帯、ネット環境が整っていれば利用できます。

ご心配な方は雑談も兼ねて使えるか、1回一緒に試してみますので、ご安心ください😊

お問い合わせ、お申し込みはコメント、またはメッセンジャーにてお待ちしています。

TCS認定コーチ
マザーズティーチャー
パートナーシップコーチ

渡邉明日香

新型コロナウイルスの感染拡大を断ち切るため

新型コロナウイルスの、感染拡大を断ち切るために日本赤十字社のHP内のガイドに

新型コロナウイルスの
3つの顔を知ろう
~負のスパイラルを断ち切るために~

というのがあります。

この3つの中の2つ目、

第2の“感染症〟にふりまわされないために、に記載されている

『気づく力・聴く力・自分を支える力』が弱まる状態とは、

自分を客観視(俯瞰)出来る力が弱くなるということ。

さらに言いますと、上記の力が弱くなることで、自分の視野が狭くなり、偏った思考になりやすく、結果、自分自身を『孤独』に追いやってしまう、ということにも繋がります。

そして、それは瞬く間に人から人へ伝染していきます。

【孤独は伝染する】

「鏡の中のぼく」はこどもの孤独をなくす目的
に描かれた絵本です。

コーチングをベースに描かれたこの絵本は物語を通して、

まさに、第2の感染症にふりまわされないための3要素が随所に散りばめられています。

お母さん、お父さんには特に特に観ていただきたいです。

『大切な人を孤独にしないために』

『鏡の中のぼく』
https://youtu.be/kIL0ePsLqLc

作者・馬場啓介さんFacebookより
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2970029056389837&id=100001483156234

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新型コロナウイルスの
3つの顔を知ろう!
~負のスパイラルを断ち切るために~

第2の感染症がもたらすものが
「不安と恐れ」とあります。

第2の“感染症〟は不安と恐れですこのウイルスは見えません。ワクチンや薬もまだ開発されていません。わからないことが多いため、私たちは強い不安や恐れを感じ、ふりまわされて
しまうことがあります。
それらは私たちの心の中でふくらみ、
『気づく力・聴く力・自分を支える力』を
弱め、瞬く間に人から人へ伝染していきます。

第2の“感染症〟にふりまわされないために

★気づく力を高める
「まずは自分を見つめてみましょう」
・立ち止まって一息入れる。(深呼吸、お茶を飲む)
・今の状況を整理してみる。
・自分自身をいろいろな角度から観察してみる。(考え方、気持ち、ふるまいなど)

★聴く力を高める
「いつもの自分と違う所はありませんか?」
・ウイルスに関する悪い情報ばかりに目が向いていませんか?
・なにかと感染症に結び付けて考えていませんか?
・趣味の時間や親しい人との交流が減っていませんか?
・生活習慣が乱れていませんか?普段と変わらず続けられることはありますか?

★自分を支える力を高める
「自分の安全や健康のために必要なことを
見極めて自ら選択してみましょう。」
・ウイルスに関する情報にさらされるのを制限し、距離を置く時間を作る。
・いつもの生活習慣やペースを保つ。
・心地よい環境を整える。
・今自分ができていることを認める。
・今の状況だからこそできることに取り組んでみる。
・安心できる相手とつながる。

http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200326_006124.html

(日本赤十字社HPより)

魅力的な第2印象の作り方

昨日はトラストe-collegeをリアルタイムで参加しました。

※トラストe-college(イーカレ)とは、トラストコーチングの資格保有者である、TCS認定コーチ・マザーズティーチャーのための、オンラインで学べるコーチング学習サービスです。

昨日のテーマは

「魅力的な第2印象の作り方」でした。

魅力的な印象とは?を考え、

自分が無意識に与えていた印象は?

逆に自分が意識的していた印象についてはそれは効果的に相手へ伝わっていたのか?

など、印象が与える影響について考える時間となりました。

更に、コーチ同士の印象のフィードバック、感じた事を伝えあう時間は、

自分が知っている自分の印象と、
それ『 以外』の自分の印象を知ることで、

自分の強みや、現状確認、

私自身に至っては、無意識に持ち続けている
私のあるべき姿、こういう人に見られたい像

について考える時間にもなりました。
(まだまだ考え中…)

視覚からの印象、聴覚からの印象、
同じ時間を共にしてから感じる印象。

印象は人によって受け取り方も違い、

その印象は、その後の関係性に繋がる大切な鍵ともなる事を新たな視点から考える、そんな時間となりました。

なかなか自分の印象なんて面と向かって聞けないことを、聞けたありがたみ。
1時間の与えるインパクトたるや…。

TCS認定コーチ
マザーズティーチャー
パートナーシップコーチ
渡邉明日香

.☆.。.:.+:゚+。 .゚・..☆.。.:*

トラストコーチングのe-college

TCS・MCS代表の馬場コーチのコーチングレッスン、他、専門スキルを持ったTCS認定コーチ、マザーズティーチャーからの色々な角度からの

「コミュニケーション」を、いつでもどこでも

学べるオンライン講座です。

1時間のオンラインでの講座で得られるものは、まさに価格以上の価値があります。

トラストe-college
https://trustonline.site/

トラストコーチング(TCS)
https://trustcoachingschool.com/

こども達の未来のために…

昨日は2月に開催いたしました
「鏡の中のぼく」埼玉講演会へ後援をいただいた、埼玉県、埼玉県教育委員会へ、ご協力いただいたお礼と、実施報告書を届けに行ってきました。

沢山の協力、応援をいただき、相談にも乗っていただいた、企画幹の内田さん、本当にありがとうございました✨

埼玉県では、県が発起人となり立ち上げた、貧困の連鎖の解消に向け、社会貢献活動等を行う団体・企業や個人のネットワーク、

『こども応援ネットワーク埼玉』があり、

こどもの居場所作りをテーマに、沢山の方々がこども達のために力を注がれています。

県内にて「鏡の中のぼく」の活動をするにあたり、私たちもマザーズコーチングスクール・マザーズティーチャー埼玉としても登録させていただいています。

埼玉講演会では、こども応援ネットワーク埼玉でのご縁で講演会を知って下さった、子育て支援関係者の方も多く参加下さり、

「こども達の成長をサポートする上で、大人自身が自分と向き合う大切さ、コミュニケーションの質について深く考えさせられました。

鏡の中のぼくを改めて自分の中で落としこみ、
これからの自分の仕事に活かしていきたい。」

と、直接、感想をお伝え下さった方もいらっしゃいました。

そして、講演会終了の約1ヶ月後、
先週3月20日に発表された、世界幸福度ランキング。日本は昨年を下回る、過去最低の62位でした。

この現状…

こどもたちの未来のため、
まだまだ出来ることは沢山ある。
時は既に待ったなし。

これからも、【こどもの心の居場所づくり】

『こどもの孤独といじめをなくすために』

これからも活動を続けてまいります。

☆.。.:.+:゚+。 .゚・..☆.。.:*

「鏡の中のぼく」を使った授業のご案内

愛媛県を中心に「鏡の中のぼく」を使った授業が広まっています。

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2872541459491122&id=100002058886906

こどもたちと一緒に、

自分を大切にする、
自分自身を応援できる自分、
ってどういうこと?

などを、自分と向き合いながら、自分のだけの答えを探しながら、

「コミュニケーション力」(メタ認知能力)
「自己肯定感」を高める

授業をマザーズティーチャーよりお届けします。

小学校、中学校での授業開催にご興味があります教育関係者の方は

下記メール、

鏡の中のぼく埼玉講演会事務局
kagaboku.saitama@gmail.com

または渡邉明日香までお気軽にご連絡ください😊

ミラートーキング開講しました✨

昨晩はミラートーキングを開講しました🐸🦉

11歳の男子とお母さん🍀

初めこそ、ちょっと発言が恥ずかしいのかな?というところも見られましたが、

時間が進むにつれ、「鏡の中のぼく」と対話も沢山できたよう😊🍀

もう、Zoom越しに見える2人の姿が仲良くて💓

ミラートーキングを通して、普段出来ない会話も出来たようで、

お互いに「え?そんなふうに思っていたの?」

という場面もみられたり、

何より、最後にちょっと恥ずかしそうな、でも2人のつい漏れてしまった笑顔が見られたのが、とても印象的でした。

今もホッコリ暖かく、こども達をずっと抱きしめていたい気持ちです。

楽しい、素敵な時間をありがとうございました😊🍀

☆.。.:・°☆.。.:・°☆.。.:*・°☆

【期間限定☆親子参加 無料講座プレゼント】

想定外の春休みを「ギフト」へ✨
マザーズコーチングスクールより、

本日から期間限定!
通常3,000円(税別)の親子参加の講座を
無料プレゼントです🎁

急な休校、休園で、自宅で過ごす時間が増えて、こども、おとなもちょっと不安になってしまっているかもしれないけれど、

普段と違うからこそ、この時間を親子で楽しめる、コミュニケーションを深める時間へ✨
 
この度、マザーズコーチングスクールが提供する大人気講座、

「ミラートーキング」をプレゼント致します✨

所要時間:約60分
ご準備頂くもの:自分の顔がみられる鏡
 
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ミラートーキングとは?
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「大切な人を孤独にしないために。」

子どもは成長につれ、嬉しさ、寂しさ、喜び、悲しみなど、親と共有しない、自分だけの感情を味わうようになっていきます。
大切な人には、「本当の孤独」を感じてほしくない。

いつまでも、自分のことを1番大事にできる人であってほしい。

そんな思いから「ミラートーキング」は誕生しました。お母さんからのアプローチではなく、こども自身が、自分との向き合い方を知り、自分を信頼していくプロセスを体験できるワークショップです。

ミラートーキング詳細は↓↓↓
https://pro.form-mailer.jp/lp/ad8e5129190747

■受講対象条件
-すべての条件を満たす方-
①親子での受講
②ミラートーキング初受講の方
③オンライン受講
④1組受講(グループ受講は対象外)
⑤受講日が3/31まで
⑥マザーズティーチャーも子どもが在宅で開講する可能性を了承いただける方


※ご注意ください※
◆画面越しの大人からの質問に、自分の言葉で答えることができるお子様を対象としています。
◆親子であればお子様の人数は問いませんが、大人は1人までとなります。
◆本キャンペーンでは「鏡の中のぼく」は絵本ではなくYouTubeで共有頂きます。
◆受講日が4月以降に延期となった場合は、通常通り有料となります。
◆お申し込み期間は3/2〜3/24まで。(テキスト発注のため、希望日の1週間前までのお申し込みにご協力ください。

【お申し込み】
↓↓↓
https://pro.form-mailer.jp/fms/ad8e5129190747

全国のマザーズティーチャーよりご受講いただけます😊✨

私よりのご受講希望の方は、

★マザーズティーチャーのご指名について
で「指名」をお選びいただき、

★ご希望のマザーズティーチャー名
に「渡邉明日香」とご記載ください。

ご連絡いただきました後に日程を調整させていただきます。

親子で素敵な春休みの時間となりますように🍀

また、ご不明な点など、お気軽にご連絡ください😊⭐

マザーズティーチャー

渡邉明日香