【小さな幸せを取りこぼさないように】

先週、認定コーチ、ティーチャーのみが参加出来るオンライン講座、イーカレにリアルタイム参加しました。

今回のテーマは小さな幸せを貯めていく、という意味もある「ハピネスマイル」

年末怪我をして、両足で不自由なく歩けることも、買い物で子ども達と両手を繋いで歩くことも、全部、全部当たり前じゃないと思ったのに、

また、通常に戻れば、その小さな幸せは
『当たり前』になってしまい、

特に子育ての中では
自分に余裕がなくなると

「してやってるのに…」

という、なんとも恩着せがましい
押し付けの気持ちが無意識のうちにでて、
思うようにならない事があると、
子ども達に対して「なんなんだよ…」と
イラついてきます。

そんなイライラしてしまう自分と
どう付き合っていくと、

イライラが少なくなる、減るのか、
また、自分自身をご機嫌に戻すためには…

を考えた時間でした。

今回の講師、マザーズコーチングスクール副代表で、プロフェッショナルコーチの川越 くみ コーチが仰った

「今日感じた小さな幸せを書き溜めていくと、それだけでも自分の承認になることと、
ノートに書き溜めたら子ども達へのプレゼントになる」

という言葉がとても温かくて、自分の為だけには、なかなか続かない日記もこどものためになら続けたいな、と思えました。

と思ったら、3歳の娘には保育園手帳に毎日、嬉しかった楽しかった、笑ったこと、書いてたなと💡✨

5歳の娘向けにも、可愛いノートを買って
1日短文で日記つけよう💕と思いましたが、
もっと楽しく出来ることないかな?と考えたら、

夜寝る前にこども達とたまにやっているハッピー発表会を習慣化させて、ノートにつけよう❣️

それをやるためには、私の携帯を触る時間を10分減らして、その時間に充てよう❣️

そしてこれを、まずは3ヶ月続けていこう❣️

という事で、

私の小さな幸せを取りこぼさないために
当たり前にしてしまわないためにも

♡子どもを巻き込んでハピネスマイルノートを付ける
♡そのためにの時間を作る(携帯を触る時間を1日10分削る)
♡まずは3ヶ月

を自分自身と約束しました。

娘達の成人式にプレゼントしよう💕
という楽しみも増えました。
いつまで一緒にやってくれるかな🤭💖

MCS認定マザーズティーチャー
TCS認定コーチ
PAA認定パートナーシップコーチ
渡邉明日香

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◆マザーズコーチンググループ受講募集◆

リクエストによりグループ受講を開催いたします。(オンライン)

各回2名様募集させていただきます。

◆ベーシック  2/7 10:00~12:00
◆アドバンス 2/22 10:00~12:00
※1/31までにお振込みが可能な方

受講費:
◆ベーシック  7,700円(税込)
◆アドバンス  8,800(税込)
テキスト代込

お申し込みご希望の方はメール

asukacoaching@gmail.com

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個別で受講されたい、別日で受講されたいなどの、ご希望、お問い合わせもお気軽に

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◇マザーズコーチング(ペアレンツコーチング)親が子どものために学ぶコミュニケーション講座
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◇トラストコーチング
コーチングを体感しながら専門スキルを学ぶ・大切な人と信頼関係を築くコミュニケーション
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◇パートナーシップコーチング
パートナーと共に生きる喜びを
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渡邉明日香公式LINEでは

【理想のパートナーシップに向けて頑張りたい人】を応援しています。

こちらの公式LINEでは、

・パートナーとの子育てに悩んでいる人
・パートナーとの関係性に悩んでいる人
・パートナーと信頼関係を築きたい人(再構築)

などなど、

パートナーとの悩みに役立つ
関係性の変化のきっかけになる
「コーチング」の視点のシェアや

コーチ(渡邉明日香)よりの
「問い」をお届けしています。

また、ここだけの夫婦円満の秘訣などもお届けしています。

パートナーシップをより良くしたい、という方は、ぜひ登録してみてくださいね。

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今年の自分を現す漢字は?

所属する おやこくらぶで、「今年の自分を現す漢字」というのをスタッフ同士て発表しました。

私の場合、パートナーシップと自分自身の漢字を考えたら別物でした。

パートナーシップ では「成」

数年前から、日々撒いた種が葉になり、育ち成長して、成就、達成を感じた1年でした。

また、これからもさらに関係性を成長させていきたい想いもあり「成」にしました。

自分自身には「開」です。

今年は自己開示を昨年より出来るようになれたこと、また、新しい扉も少しだけ開けられたかな、という感覚があったのでこの漢字にしました。

来年はこの扉の開けるスピードや、タイミングなどをどうするか?が課題となっています

気持ちよく「誰か」を迎えられるように来年、準備をしていきたいです。

みなさんの今年の漢字はどのような漢字になりますか?

MCS認定マザーズティーチャー
TCS認定コーチ
PAA認定パートナーシップコーチ
渡邉明日香

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🌟渡邉ご提供中、個人向けコーチングメニュー

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【感想】自己肯定感2.0 ご受講 40代・女性・会社員・Y.Kさん

■「自己肯定感2.0」を受けた目的・動機は何でしたか?

日頃から自己肯定感が低いと感じることが多く、高めるためにはどうしたらよいか、落ち込んだり、自己否定したりすることなく、安定させる方法を知りたく、申し込みました。

■この講座を受けての感想や早速やってみたいことなどはありますか?

ある程度、自己肯定感に振れ幅があることを認識しつつ、「ありのままの自分で良い」と認めてあげること。そして、甘やかしではなく、自分の現在地を知った上で、更に向かっていく方向を見据えた認め方をしていきたいと思いました。

■この講座をどんな人におススメしたいですか?

単純に自己否定に走っているだけの人ではなく、改善したいと言う思いの有る方には効果的に機能するのではと思いました。

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

自己肯定感は高くなければいけない、高い方が絶対いい!と思っていることへの
誤解を解きながら、「自分自身」を甘やかすのではない見つける〇〇な捉え方を
学ばれたY.Kさん。

今回は「自己肯定感」とは、人との信頼関係にも紐づくこともお伝えさせていただきました。

なぜ、信頼関係が「自分の自己肯定感」に繋がるのか?

新たな視点、思考の変化を体感したい方はご受講をおススメいたします。

Y.Kさん、ご受講ありがとうございました!

職場でも、子育てにおいても、対自分自身、対パートナーとの関わりにおいても
「高いのが良し」とされている自己肯定感の誤解は、

・心から余裕を奪い
・人の優しさも受け入れられない状態になる
・周りの目が気になってしまう
・何をやっても自信がもてない
・誰かの評価で喜びを感じる

などを引き起こす要因にもなり得ます。

その思い込みで、自分自身で自己肯定感を低く、下げているかもしれません。

これまで、自己固定感2.0をご受講下さった方よりこんなお声をいただています。

「こんな風に考えたことは無かった」

「これを知ることが出来て、『楽』になれた」

「私は私でいいんだ」

沢山の方へ喜んでいただいているコンテンツです。

「自己肯定感2.0」はこんな方にオススメです!

・人と比べて直ぐに落ちこみがち
・周りの目が気になってしまう
・何をやっても自信がもてない
・他人からの評価がないと不安になる
・自己肯定感が低いと感じている

自己肯定感2.0の講座は

所要時間:90分
受講費:5,500円

公式ラインにご登録いただき、そちらよりお申し込みいただきますと、
「1,000円引き」となります。

また、現在登録特典として、30分無料セッション、
コミュニケーションチェックリストをプレゼントしています。

ぜひ、LINEでのご質問もお気軽にご連絡ください😊

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Or @aum9851s で検索

高い低いに振り回されない
「自己肯定感」の視点を一緒に学んでいきましょう。

ご予約お待ちしています。

TCS認定コーチ
MCS認定マザーズティーチャー
PAA認定パートナーシップコーチ
渡邉明日香

渡邉ご提供中、個人向けコーチングメニュー

◇トラストコーチング
コーチングを体感しながらコーチングを学ぶ、大切な人を大切にするために
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◇マザーズコーチング(ペアレンツコーチング)口コミだけで30,000人以上のママが学んだママが子どものために学ぶ、コーチングコミニュケーション講座
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◇パートナーシップコーチング
パートナーと共に生きる喜びを
https://asukawcoaching.com/coachingservice/pertnership/

◆Newコンテンツ『夫婦関係・夫婦の悩み』に特化した特別継続コーチングプログラム
https://asukawcoaching.com/special/


コーチングを学ぶのにオススメの本

コーチング学ぶのにおススメの本のご紹介です。


何が他のコーチングの本と違い、何故お勧めなのかというと、全ての本に共通して言えることは、

著者の経験談での

「自分はこうしたから、きっとあなたも上手くいく、だからこうしてみましょう!」

という話が一つもないからです。

あくまで、本自体が『コーチング』

まさにコーチングを体感できる本なのが特徴です。

コーチングを学ぶのであれば、自分自身がコーチングを体験、体感しなければ始まりません。

コーチングを学び始める、コーチングに興味がある、そして、今、コーチングを学んでいる方から、子育てにコーチングを活かしたい、パートナーとの間にもコーチングを活かしたい、と言う方にもお勧めの本です。

そして、スキルだけではない、本質となる「何」が人を変化に導く、動かすことが出来るのか?を学ぶことが出来ます。

是非、レビューなども参考になさってみてください。

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著書 TCS認定プロフェッショナルコーチ/ マザーズコーチングスクール認定トレーナー 白崎あゆみ

ぜひ、興味があるものから読んでみてくださいね。

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