夫との関係性が悪かった時、会話をすれば出ていた言葉（口ぐせ）があります。
その言葉を使うたびに夫から 『そうやってすぐに否定するの止めて！』 と言われていました。
その言葉とは…
1. でも
2. だって
3. どうせ
話す度に否定されていると相手が感じたら、そりゃ、会話も減っていきますよね。
会話、コミュニケーションを増やしたいと思ったら、まずは相手から『話をしたい』と思ってもらえるかがとても大切です。
その『話をしたい』と思えるかのポイントは
安心感 です。
相手が話しても否定されない、ジャッジされないという安心が感じられるか、で、会話やすべてのコミュニケーションの量、質とともに変わってきます。
ここのコミュニケーションの土台となる『安心感』を作り上げていくプロセスとすっ飛ばして、会話やコミュニケーションを増やしていってしまうと、関係性をよくしていきたい、改善していきたいと思っても、相手にストレスを与えかねませんし、やっている自分自身も上手くいかないことにさらにストレス、イライラが増してきます。 なので、まずは自分自身のコミュニケーションを見直していくことが大切です。
・相手を否定しまうコミュニケーションがあったとしたら、どんな言葉を使っているか？
・相手が否定されたと感じるコミュニケーションはどんなものがあるだろうか？
これらを、考え、もしあったとしたら、使う頻度、数を減らしてくや言い換える言葉はないかを考えていきます。
その言葉の代表格が
1. でも 2. だって 3. どうせ です。
とはいえ… そんなことはわかっているけど、つい、その言葉が出てきてしまう！ 言葉はでないけど、つい思ってしまう！
※口ぐせとは、口から出る言葉だけではありません。ついつい、思ってしまうことも口ぐせに含まれます（思考ぐせ）
そんなあなたは、もしかしたら自分自身に対しても 『自分自身を否定する口ぐせ』 を使ってしまっているかもしれません…
どうせ私なんて…
またやっちゃった…
なんでいつもこうなんだろう…
これらが思い浮かぶ人は要注意です。
良いパートナーシップを築くポイントは
自分も否定してしまっている口ぐせ（思考ぐせ）を減らす
ぜひ、普段、パートナー、夫、妻、恋人にしているコミュニケーション、そして、自分自身の中でしているコミュニケーションを振り返り、いいところは伸ばして、そうでないところは改善、修整して、より良いパートナーシップを築いていきましょう。
パートナーシップコーチ
TCS認定コーチ
MCS認定シニアティーチャー
渡邉明日香
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