些細なことで『イラッ』『ムカッ』『モヤッ』とする時、なんだか上手くいかない、面白くなくて不満が出てくる時、ありますよね。
その『イラッ』『ムカッ』『モヤッ』を長引かせない、ストレスを溜めない秘訣です。
それは…
些細なことで、幸せになれるものを見つける『習慣』を身に付けておく、です。
些細な幸せとは、具体的にはスイーツを食べる、散歩する、寝る、笑う、とかでも何でもokです。
直ぐに行動が移せるほど、小さければ小さいほど、早く小さな幸せ貯金は貯まります。
私の場合はどん兵衛を食べるとかです（笑）
あとは他者との間から見つけるとしたら、夫からの頭ポンポンであったり、子どもを保育園、幼稚園へ送る際にハグするとかです。
小さな幸せは、自分自身で作れるものでも、他者から影響を得て感じるものでも、どちらでも大丈夫です。
この『小さな幸せ集め』の習慣づけをしていると、嫌な気持ちになっても、気持ちの切り替えが早くなるのと、
そもそもの『イラッ』『ムカッ』『モヤッ』の数も減ってくるので、気持ちに余裕も生まれます。
いつもご機嫌に見えている人は無意識、または意識的にこれができている人が多い気がします。
さらに『イラッ』『ムカッ』『モヤッ』がなぜ減るの？を知りたい方や、
もっと小さな幸せを一緒に見つけたい！という方は、お気軽に30分無料セッションにお申し込みくださいね☺️
その小さな『イラッ』『ムカッ』『モヤッ』を手放して身も心も軽やかに4月のスタートをきりましょう🌸
『今日あなたが感じた、小さな幸せは何でしたか？』
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渡邉明日香
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